「自己肯定感を高めるには、

過去の失敗よりも成功を数えてみよう。

自己肯定感が低くてネガティヴな人は

過去の失敗の記憶と未来の失敗を

恐れている。過去に引きずられて

未来を恐れるようになるので、

過去の成功に目を向けていくと

自然と不安は少なくなる。

自信が無いとは考えず、

自信は持てると考えよう」。

アドラー心理学より

本校では、自己肯定感をUPするために

「スリー・グッド・シングス」

に取り組んでいます。

一日を振り返り、良かったことを三つ

ノートに書き出す事だけ。

何でもいいのです。

自分が良かったと思えること。

とりとめも無いことでもOK。

「今日も朝を気持ちよく起きられた」

「信号が3連続で青になった」

「電車で座席を譲れた」

少しでも良かったなーと思えることを

文字にして書き出していく。

さらに新しい経験を書くとより効果的。

「話題のお店に行ってみた」

「新商品を買ってみた」

「普段とは違った道を歩いた」

これを継続していくと、

脳に幸福感が伝わり、

自分を肯定できるようになります。

そして、ネガティブ思考も

弱くなってきます。

3つ書くことで、

何か良い面を見つけよう！

書くために挑戦してみよう！

そんな意識が芽生え、

行動が変化してきます。

人はできなかったこともありますが、

できたこともたくさんあります。

どちらに多く視点を当てるかで、

次のやる気が変わります。

「できなかったこと」ばかりに

心がとらわれず、

できた自分も3倍見る事が大切です。

ネガティブ言葉は、

ポジティブ言葉の

三倍のエネルギーを

持っていると言われます。

だから意識して良いことを探す事で

バランスが取れます。

スリーグッドシングスは小さな事。

この小さな事を実践すると

本当に人生が変化していきますよ。

啓新高校の生徒諸君、

継続できてますか？

続けている人は継続してください。

途中で止まっている人は、

ぜひ、もう一度やり始めましょう！

Happyな人生のために！